혹시 갑작스러운 몸과 마음의 변화를 느끼고 당황하고 계신가요? 갱년기는 단지 여성만의 문제일까요? 남성들도 겪는 중요한 변화입니다. 지금부터 갱년기에 대한 진실과 관리 방법을 자세히 소개합니다!1. 갱년기, 두려워할 필요 없는 이유갱년기는 자연스러운 인생의 한 과정입니다. 많은 사람들이 갱년기를 두려워하지만, 사실은 누구나 겪게 되는 중요한 변화를 이해하는 것이 중요합니다. 여성의 경우, 40대 후반에서 50대 초반에 나타나는 폐경 전후의 기간을 갱년기라 부르며, 남성도 호르몬 변화로 신체적 및 정신적인 영향을 받을 수 있습니다. 이러한 변화는 고통이 아니라 적절히 대처하는 방법을 배우는 과정입니다.2. 여성 갱년기: 나만을 위한 맞춤 건강 관리여성의 갱년기는 에스트로겐 호르몬의 분비가 감소하면서 여러 ..